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運動

 指は毎日使っていますが、日常生活では薬指や小指はあまり出番がありません。指トレで普段では ...

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医学的知識

 体が冷えると血液の循環が悪くなり、免疫力の低下を招きます。即ち、疲れやすく、病気になりや ...

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栄養

 ギリシャ語でサルコは“筋肉”、ペニアは“減少”という意味にとると、現在ではサルコペニアと ...

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栄養

DHA(ドコサヘキサエン酸)、EPA(エイコサペンタエン酸)。これらは不飽和脂肪酸と呼ばれ ...

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生活習慣

 睡眠負債という言葉を耳にしますが、睡眠負債とはどういうことなのでしょう? 睡眠負債とは、 ...

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栄養

 毎日の健康づくりに野菜を摂取しておられますか?野菜は、ご存じの通り健康保持に重要な働きを ...

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生活習慣

 最近よく知られている熱中症とは、熱疲労や熱射病などと以前言われていたものですが、ご存知の ...

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運動

 姿勢は、日常気をつけていれば作れるものでしょうか?毎日の心掛け次第で作れるようです。 姿 ...

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生活習慣

 日常生活をゆっくり過ごせることは素敵なことですが、心掛けたいことの一つに、美味しいものを ...

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医学的知識

 「気」「血」「水」のバランスが崩れると、心や体に不調をきたし、体調を崩します。以下の項目 ...