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恨みは自分をみじめにし、身体に変化をきたす
人々が夫々感情豊かなことは素敵なことです。喜怒哀楽を持つことは人の常ですが、恨みを持ち続 ...
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寒い冬にどうぞ良い眠りを!
睡眠は健康の元といわれています。自然な眠りのために体をリラックスすることです。 何度かお ...
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実感年齢を若く保つ秘訣
人生が百年時代といわれるようになって久しいことですが、最近、サントリーウエルネスから実感 ...
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知っているとちょっと得した気分になりますよ(プチまとめ)
健やかに元気で過ごすことはすてきなことですね。 日本的食事(主食が米飯を中心とした食事) ...
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誰でも持っている長寿遺伝子
寿命と老化をコントロールしている「長寿遺伝子(サーチュイン遺伝子)」は、全身の細胞にあり、 ...
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脳にとって大切なオメガ脂肪酸
★オメガ3系脂肪酸 (いわし、さば、マグロ[脂身]、きんき、など) 体内では合成されませ ...
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熱中症の予防について
①外出時にはなるべく日陰を歩きましょう②帽子をかぶって日陰を歩くことですね③直射日光を避け ...
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活力ある生活の為の10ケ条
1.食事は規則正しく、ゆっくり食べましょう。2.十分な水分補給(ジュースだけではなくお茶、 ...
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健康維持の基本は血液力
体重の8%は血液です。例えば、体重50㎏の人には4kgの血液が流れていて、わずか50-6 ...