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アンチエイジング

 人生が百年時代といわれるようになって久しいことですが、最近、サントリーウエルネスから実感 ...

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複合

 健やかに元気で過ごすことはすてきなことですね。 日本的食事(主食が米飯を中心とした食事) ...

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アンチエイジング

寿命と老化をコントロールしている「長寿遺伝子(サーチュイン遺伝子)」は、全身の細胞にあり、 ...

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栄養

★オメガ3系脂肪酸  (いわし、さば、マグロ[脂身]、きんき、など) 体内では合成されませ ...

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生活習慣

①外出時にはなるべく日陰を歩きましょう②帽子をかぶって日陰を歩くことですね③直射日光を避け ...

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生活習慣

1.食事は規則正しく、ゆっくり食べましょう。2.十分な水分補給(ジュースだけではなくお茶、 ...

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食事

 体重の8%は血液です。例えば、体重50㎏の人には4kgの血液が流れていて、わずか50-6 ...

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運動

 2テンポウォークという若々しくなる歩き方が、「美感遊創」という雑誌の“心と体の健康塾”と ...

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医学的知識

 朝、晩が涼しくなると、膝関節が痛むという方が増えるようですが、低気圧が近づいてくると、精 ...

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運動

 50歳~60歳代後半以降、中等度の身体活動(早歩き、登山、エアロビクス、筋力トレーニング ...