あなたの体質をチェックしてみましょう
「気」「血」「水」のバランスが崩れると、心や体に不調をきたし、体調を崩します。以下の項目 ...
日本的食生活と運動のススメ
日本的食事とは主食が米飯を中心とした食事のことです。 最近ダイエットのための糖質制限が好 ...
脳由来神経栄養因子 BDNFとは
神経栄養因子の中でうつ病などに関係があるのが、脳由来神経栄養因子BDNFと言われているも ...
脂溶性ビタミンとは？
ビタミンには脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンがあります。 脂溶性ビタミンはビタミンA,D, ...
血管の老化が全身の老化と深い関係があります！
血管をしなやかに保つとは血管年齢が若いことです。それでは、どうすれば血管年齢の老化を防ぐ ...
うつ病に関係する栄養素及び食品
以前にビタミンB群や葉酸の影響について少しお話ししましたが、もう少し詳しくお話しできれば ...
食事と脳の関係とは？
脳の栄養不足が認知機能の低下を招く原因の一つであることが東京都健康長寿医療センター研究所 ...
ちょっとピーナッツを食べてみませんか？
落花生の原産地は南米アンデス地方のようですが、日本へは江戸時代に中国から伝来したと言われ ...
歩くことで骨が強くなる
天気の良いには歩きましょう！ 人間、歳をとっても脚力を維持するには何が良いのでしょうか？ ...