実感年齢を若く保つ秘訣
人生が百年時代といわれるようになって久しいことですが、最近、サントリーウエルネスから実感 ...
知っているとちょっと得した気分になりますよ（プチまとめ）
健やかに元気で過ごすことはすてきなことですね。 日本的食事（主食が米飯を中心とした食事） ...
誰でも持っている長寿遺伝子
寿命と老化をコントロールしている「長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）」は、全身の細胞にあり、 ...
脳にとって大切なオメガ脂肪酸
★オメガ３系脂肪酸 （いわし、さば、マグロ［脂身］、きんき、など） 体内では合成されませ ...
熱中症の予防について
①外出時にはなるべく日陰を歩きましょう②帽子をかぶって日陰を歩くことですね③直射日光を避け ...
活力ある生活の為の10ケ条
1．食事は規則正しく、ゆっくり食べましょう。2．十分な水分補給（ジュースだけではなくお茶、 ...
健康維持の基本は血液力
体重の８％は血液です。例えば、体重50㎏の人には4kgの血液が流れていて、わずか50－6 ...
インターバル速歩とは？
２テンポウォークという若々しくなる歩き方が、「美感遊創」という雑誌の“心と体の健康塾”と ...
変形性膝関節痛の季節の変わり目対策
朝、晩が涼しくなると、膝関節が痛むという方が増えるようですが、低気圧が近づいてくると、精 ...