ひーこ先生

　日々不足しないように補給しましょう！人の体内では合成できないミネラルは、バランスの良い食 ...

　テアニンとは、緑茶に含まれる１）渋み、２）苦味、３）うま味のうちの「うま味」にあたるもの ...

　一日３回、お食事を召し上がっていますか？　日頃診察をしていると、心の不調を抱える方で朝食 ...

　人々が夫々感情豊かなことは素敵なことです。喜怒哀楽を持つことは人の常ですが、恨みを持ち続 ...

　睡眠は健康の元といわれています。自然な眠りのために体をリラックスすることです。　何度かお ...

　外気温が下がり、湯船にゆっくり浸かりたくなる季節になってきました。シャワーではなく、入浴 ...

　人生が百年時代といわれるようになって久しいことですが、最近、サントリーウエルネスから実感 ...

　健やかに元気で過ごすことはすてきなことですね。　日本的食事（主食が米飯を中心とした食事） ...

寿命と老化をコントロールしている「長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）」は、全身の細胞にあり、 ...

★オメガ３系脂肪酸　　（いわし、さば、マグロ［脂身］、きんき、など）　体内では合成されませ ...