知って得する話

　睡眠は健康の元といわれています。自然な眠りのために体をリラックスすることです。　何度かお ...

　外気温が下がり、湯船にゆっくり浸かりたくなる季節になってきました。シャワーではなく、入浴 ...

　人生が百年時代といわれるようになって久しいことですが、最近、サントリーウエルネスから実感 ...

　健やかに元気で過ごすことはすてきなことですね。　日本的食事（主食が米飯を中心とした食事） ...

寿命と老化をコントロールしている「長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）」は、全身の細胞にあり、 ...

★オメガ３系脂肪酸　　（いわし、さば、マグロ［脂身］、きんき、など）　体内では合成されませ ...

①外出時にはなるべく日陰を歩きましょう②帽子をかぶって日陰を歩くことですね③直射日光を避け ...

1．食事は規則正しく、ゆっくり食べましょう。2．十分な水分補給（ジュースだけではなくお茶、 ...

　体重の８％は血液です。例えば、体重50㎏の人には4kgの血液が流れていて、わずか50－6 ...

　２テンポウォークという若々しくなる歩き方が、「美感遊創」という雑誌の“心と体の健康塾”と ...