体中の毛細血管が大切です
あらゆる生命活動のカギを握っている毛細血管とは一体どれだけの長さがあるのでしょうか？なん ...
食べ物の陰と陽について
食べ物には陰と陽があると言われます。陰の食べ物には果物、生の青野菜、白砂糖の入ったお菓子 ...
中高年からの新しい健康の道しるべとは？
健康長寿の秘訣１．必要十分な栄養！２．生活のための体力！３．社会とのつながり！ 心身の活 ...
地中海式食事の利点 ～精神栄養学的視点から～
精神の病気にはその人の栄養摂取が関係していると言われています。食生活を含む生活習慣がうつ ...
歩くことで私達の脳は鍛えられる！
歩くことは脳と密接な関係があるそうです。最近の研究結果によると、歩くことが最新の脳トレー ...
ビタミンB群とうつ病。葉酸とビタミンB群
葉酸とビタミンB12はうつ病の方では血中濃度が低いことが判っており、葉酸の低下が補われる ...
抗酸化力を強くしましょう！
ご存知のようにポリフェノールは抗酸化成分ですが、ゴマに多く含まれているセサミンは、ポリフ ...
健康長寿のための知恵
①食生活 好き嫌いなく、色々食べて、体の痩せと栄養不足を防ぎましょう！②お口の健康 お口の ...
セロトニンを増やすには？
ストレスやうつ状態に関係する神経伝達物質にモノアミン神経物質といわれるセロトニン、ドーパ ...
