コロナウィルス感染予防には？
感染予防には免疫力が大切です。
コロナウィルスとは？
コロナウィルスには７種類あります。
＃）日常的に感染するかぜになるウィルス
229E コロナウィルス
OC43 コロナウィルス
NL43 コロナウィルス
HKU1 コロナウィルス
＃）動物からヒトに感染する重症呼吸器感染症
SARS コロナウィルス
MERS コロナウィルス
COVID19 コロナウィルス
以上７種類のコロナウィルスのうち４種類はかぜのウィルスで、その他に呼吸器感染症を起こすものがあり、いま世界で猛威を振るっている新型コロナウィルスはこの種類に属しています。
感染防止には何をすればよいのでしょうか？
●手洗い：手洗いには予防効果が大きいです。うがいも大切ですが、接触感染が多いこともあり、界面活性剤の働きがウィルスを構造的に破壊してくれるのです。石鹸、アルコール、逆性石鹸などを使用した手洗いが大事です。
●換気する：乾燥した空気内ではウィルスは長時間保持されるといわれています。換気は職場でも自宅でも大事です。のどが渇くと粘膜のバリア機能が低下して感染しやすくなります。
●質の良い睡眠：睡眠不足は免疫力の低下の元につながります。睡眠時間をしっかり確保したいものです。
●バランスの良い食事：免疫力を高めるために良質な蛋白質、ビタミン、ミネラルが必要です。バランスの良い食事が大事です。免疫と深く関わる腸を大事に保つために乳酸菌や食物繊維をしっかり摂りましょう。
●適度な運動：適度な運動は身体の血流を良くし、免疫力を上げるようです。一日２０分ウォーキングをお薦めします。
＜参考資料＞
理学博士 橋本健先生 談